Мини-зарисовки №3. Самогипноз: отпустить депрессию - СПб Центр НЛП

Мини-зарисовки №3.
Самогипноз: отпустить депрессию
Автор: Наталья Сковорода, НЛП-Мастер, ассистент на курсе «Эриксоновский гипноз».
    Транс — это привычное, естественное и необходимое для жизни состояние. Вопрос не в том, как погрузиться в транс. Вопрос в том, как научиться это состояние узнавать, направлять и продуктивно использовать. Самогипноз можно назвать практикой направленного транса. С помощью самогипноза вы научитесь обходить стороной депрессивные настроения:
    • отпускать накопленную боль;
    • выходить за рамки привычного;
    • настраивать свой день;
    • замечать прекрасное;
    • присутствовать здесь-и-сейчас;
    • принимать решения.

    Один из способов успешно воспользоваться самогипнозом: представить себя в роли человека, который уже это умеет. Рассказать себе об этом историю, в красках. Для дегустации этого способа были созданы мини-наведения, подборка которых приведена ниже. Шесть роскошных примеров наслаждения жизнью, составленных на основе интервью разных людей.
      МИНИ-ЗАРИСОВКИ: ОТПУСТИТЬ ДЕПРЕССИЮ
      Отдых в стиле осеннего Санкт-Петербурга
      1. Осень, стоишь на Питерской набережной...
      2. Слышишь шелест волн и звуки города...
      3. Глубоко вдыхаешь освежающий и влажный воздух...
      4. Сладко зарываешься в уютное тепло шарфа...
      5. Твоё сердце отпускает накопленную тяжесть и горечь...
      6. Чувствуешь себя свободным и легким...
      Радостное и бодрое пробуждение с утра
      1. Просыпаешься чуть раньше будильника...
      2. Улыбаешься сквозь сон и сладко потягиваешься...
      3. Встаёшь с радостным ожиданием нового дня...
      4. Чувствуешь себя на удивление бодрым...
      5. Смотришь в зеркало, и нравишься самому себе...
      6. Утро как восхитительный подарок...
      Волшебное исполнение мечты о своём питомце
      1. Вечность мечтаешь об уютном зверёныше...
      2. Наконец принимаешь решение, едешь в приют...
      3. Выбираешь глазами, берёшь на ладони...
      4. Пушистый тёплый комочек с коготочками...
      5. Чувствуешь, как сердце затапливает любовь...
      6. И принимаешь ответственность заботиться...
      Творческий подход как глоток свежего воздуха
      1. Жизнь подобна сияющим граням самоцветов...
      2. Много музыки, историй, людей, движения, смеха...
      3. В твоих руках ключи к тайному фестивалю красок...
      4. Возможность реализовать свои задумки, проявить себя...
      5. Ты свободен в потоке своей творческой энергии...
      6. И создаёшь реальность каждой своей мыслью...
      Прогулка в стиле вечернего Санкт-Петербурга
      1. Идёшь по улице, вокруг зажигаются фонари...
      2. Замечаешь в одном из окон выставку картин...
      3. Скрипучая дверь будто приглашает войти...
      4. Впервые видишь работы этого художника...
      5. Сочетание красочности и выдержанности...
      6. Сердце тихо радуется нечаянной влюблённости...
      Успокаивающее завершение долгого и тяжёлого дня
      1. Возвращаешься домой после тяжёлого дня...
      2. Переодеваешься в удобное, умываешься...
      3. Выбираешь чай и завариваешь в чайничке...
      4. Гладишь кошку, заглядываешь в её глаза...
      5. Чувствуешь, как тело выдыхает напряжение...
      6. Кошка тихонечко убаюкивает мурчанием...
      Благодарность за искренние рассказы о позитивном восприятии реальности:
      Михаилу Стрелкину, Ксении Арбузовой, Оксане Кряжевой.