Якорь – любой стимул, связанный с конкретным опытом.
Триггер – любой стимул, который вызывает реакцию или доступ к конкретному опыту (англ. Trigger «спусковой крючок, приводящий в действие элемент»).
Принципы якорения – правила якорения, благодаря которым якорение происходит быстро и качественно. Включают в себя:
- уникальность триггера,
- интенсивность состояния,
- чистоту состояния,
- время установки якоря (во время нарастания состояния, перед пиком)
Положительный якорь – якорь, который вызывает ресурсное состояние.
Примеры: радость, удовольствие, уверенность, счастье, спокойствие, сосредоточенность.Отрицательный якорь – якорь, который вызывает нересурсное состояние.
Примеры: печаль, раздражение, неудовольствие, неуверенность, горе, беспокойство, потерянность.Визуальный якорь – якорь с визуальным триггером.
Примеры: фотографии приятных событий, лица знакомых, внешний вид любимых вещей.
Аудиальный якорь – якорь с аудиальным триггером.
Примеры: звук пришедшего сообщения, звонок в дверь, мелодия будильника.
Аудиально-дигитальный якорь – якорь триггером через произнесение фразы.
Примеры: дружеские шутки-присказки, прозвища, имена.Кинестетический якорь – якорь с кинестетическим триггером.
Примеры: объятия, ощущение рук на руле машины, ощущение тепла от кружки с чаем.Пространственный якорь – якорь с триггером через отметки в пространстве.
Пример: разные состояния в ванной комнате и в кабинете, привычное место за столом, улицы для прогулок с воспоминаниями.Авто-якорь – якорь, который клиент ставит себе самостоятельно для того, чтобы его самостоятельно использовать в дальнейшем.
Скользящий якорь (ползунковый якорь) – якорь, у которого изменение параметров связаны с изменением интенсивности переживания.
Примеры: громкость голоса, высота поднятия руки, сила нажатия, яркость цвета.Шкалированный якорь – скользящий якорь с четкими «шкальными» отметками интенсивности.
Якорение (установка якоря) – установка связи стимула с реакцией.
Переякорение – замена состояния, связанного с данным стимулом.
Трансдеривационный поиск – поиск в памяти опыта, схожего со стимулом по ассоциациям.
Наложение якорей– значение 1: установка якоря с помощью якорения нескольких похожих состояний из разных ситуаций. Используется для создания сильного «чистого» состояния.
Пример: наложение якорей из несколько радостных ситуаций запускает одну большую сильную радость.– значение 2: установка якоря так, чтобы один стимул запускал несколько состояний. При наложении появляется доступ к каждому из состояний, которые не смешиваются между собой. Используется для создания мощных ресурсных состояний.
Пример: при активации якоря появляется свобода перехода в состояния радости или спокойствия, по своему выбору.Интеграция якорей – переякорение через одновременный запуск нескольких якорей одной полярности. Состояния смешиваются между собой, усиливают друг друга, создавая новое состояние. Используется для создания мощных ресурсных состояний.
Пример: интеграция якорей радости и удивления создает якорь на состояние восхищения.Коллапс якорей – переякорение через одновременный запуск нескольких якорей разных полярностей. Состояния нейтрализуют друг друга. Используется для снятия нересурсных якорей.
Пример: коллапс якорей радости и печали создает нейтральное состояние.Цепочка якорей – установка якорей таким способом, что активация одного якоря автоматически влечет за собой следующий.
Примеры: проснуться – потянуться – встать – почистить зубы; прийти домой вечером – выпить стакан воды – переодеться.