Мини-зарисовки для самогипноза и медитаций - СПб Центр НЛП

Транс — это привычное, естественное и необходимое для жизни состояние. Вопрос не в том, как погрузиться в транс. Вопрос в том, как научиться это состояние узнавать, направлять и продуктивно использовать. Самогипноз можно назвать практикой направленного транса.

Самогипноз — потрясающая вещь, у него тысяча тысяч ликов. В широком смысле, самогипноз — это способность поставить мир на паузу. Освободить пространство для встречи с собой-настоящим. Доброжелательно прислушаться к себе, к своему телу, чувствам, разуму. Целых десять минут... Целую минуту... Целую огромную секунду... Бесконечно растянуть краткое мгновение, давая лишнему шуму затихнуть. Найти тайный путь к неисчерпаемому источнику талантов и ресурсов. Продвигаясь на ощупь, найти дверь — дверь к тому, что нужно открыть сейчас. В поисках ключа от этой двери наконец заметить, что вокруг двери нет стен... Растерянно моргнуть и вернуться в преображённый мир, омытый новыми смыслами и ощущениями.

Один из способов успешно воспользоваться самогипнозом: представить себя в роли человека, который уже это умеет. Рассказать себе об этом историю, в красках. Для дегустации этого способа были созданы мини-наведения, подборка которых приведена ниже. Роскошные примеры победы над стрессом, составленных на основе интервью разных людей. Несколько фраз, создающих настроение и на мгновение вовлекаюших в свою реальность... если им позволить.

Как использовать мини-зарисовки?
Вариант 1. Мимолётно-развлекательно. Просто просмотреть-прочитать в комфортном для себя ритме.
Вариант 2. С погружением. Взять идею-сюжет как «ядро» для самогипноза, гипнотического наведения, медитации.

Благодарность за искренние рассказы о моментах преодоления стресса:
Алёне Виноградской, Ксении Арбузовой, Оксане Кряжевой, Юлии Сковорода.

Как научиться побеждать стресс?

• настраиваться на спокойствие;
• выделять приоритеты;
• переключаться эффективно;
• разрешать себе мечтать ярко;
• «включать» вдохновение;
• совершенствовать стратегии.

Благодарность за искренние рассказы о простых и радостных моментах жизни:
Алёне Виноградской, Юлии Масленниковой, Ксении Арбузовой.

Как научиться ценить простые радости жизни?

• отдыхать, отдыхать, отдыхать;
• погружаться в ощущения;
• получать ответы от подсознания;
• оздоравливать себя.

Благодарность за искренние рассказы о позитивном восприятии реальности:
Михаилу Стрелкину, Ксении Арбузовой, Оксане Кряжевой.

Как научиться обходить стороной депрессивные настроения?

• отпускать накопленную боль;
• выходить за рамки привычного;
• настраивать свой день;
• замечать прекрасное;
• присутствовать здесь-и-сейчас;
• принимать решения.

Благодарность за искренние рассказы о ярких впечатлениях:
Оксане Кряжевой, Юлии Масленниковой, Дарье Гребенюк.

Как наладить общение с творчеством?

• стремиться оптимизировать;
• примерять на себя различные роли;
• ловить и записывать возникающие идеи;
• знакомиться с новыми людьми.