7 апреля'26 19:00 – вечер открытых дверей с Виктором Стрелкиным и Татьяной Малаховой
Санкт-Петербургский Центр НЛП Виктора Стрелкина
Целеполагание: инструкция по настройке себя - СПб Центр НЛП
Целеполагание: инструкция по настройке себя
- Елизавета Гавриловаавтор публикацииНЛП-Мастер, лайф-коуч
Внутри каждого из нас живёт древний механизм. Он заставлял предков вставать на рассвете, выслеживать добычу, искать укрытие от холода и хищников. Хочешь жить? Делай. Организм сигналил голодом, жаждой, страхом, усталостью – и мы двигались, выживали и, что важно, развивались.
Сейчас мы научились закрывать эти же потребности, не вставая с дивана. Еда приезжает за час. Вода течёт из крана. Сон и отдых в жилье, а не в пещере.
Потребности закрыты, а внутренний зуд под кожей, что толкал предков к новым территориям и изобретениям, никуда не делся. Потому что поиск лучшего – наша базовая настройка.
Сейчас мы научились закрывать эти же потребности, не вставая с дивана. Еда приезжает за час. Вода течёт из крана. Сон и отдых в жилье, а не в пещере.
Потребности закрыты, а внутренний зуд под кожей, что толкал предков к новым территориям и изобретениям, никуда не делся. Потому что поиск лучшего – наша базовая настройка.
Зачем вообще ставить цели? Может, и так живётся?
Порой кажется, что целеполагание – это про бизнес-коучей с громкими голосами и про «продать себя дороже», но давайте посмотрим шире.
Вы уже ставите цели каждый день.
Сделать важную таблицу на работе. Купить продукты. Посмотреть ещё один рилс. Дойти до душа. Оплатить налоги. Всё это мини-цели, задачи, рядом с которыми мы мысленно ставим галочку. Вопрос в том: вы осознаёте этот процесс или просто плывёте по течению, пока однажды не окажется, что приплыли не туда?
Так что ставить цели осознанно нужно не для того, чтобы покорять Эвересты и зарабатывать миллионы к двадцати пяти. Хотя и для этого тоже, если хочется. Но в первую очередь – чтобы перестать разменивать себя на задачи, которые важны кому угодно, только не вам.
Цель – это способ сказать своей энергии: «Слушай, давай-ка мы с тобой пойдем вот сюда». Это про управление собственной жизнью, временем и желаниями. Про ощущение, что вы за рулём, а не пассажир на заднем сиденье, который даже не знает, куда едет машина.
Вы уже ставите цели каждый день.
Сделать важную таблицу на работе. Купить продукты. Посмотреть ещё один рилс. Дойти до душа. Оплатить налоги. Всё это мини-цели, задачи, рядом с которыми мы мысленно ставим галочку. Вопрос в том: вы осознаёте этот процесс или просто плывёте по течению, пока однажды не окажется, что приплыли не туда?
Так что ставить цели осознанно нужно не для того, чтобы покорять Эвересты и зарабатывать миллионы к двадцати пяти. Хотя и для этого тоже, если хочется. Но в первую очередь – чтобы перестать разменивать себя на задачи, которые важны кому угодно, только не вам.
Цель – это способ сказать своей энергии: «Слушай, давай-ка мы с тобой пойдем вот сюда». Это про управление собственной жизнью, временем и желаниями. Про ощущение, что вы за рулём, а не пассажир на заднем сиденье, который даже не знает, куда едет машина.
Как ставить цели, чтобы не сломаться на второй неделе
Тут начинается самое интересное! Потому что способов постановки целей – вагон и маленькая тележка.
Есть конкретная система СМАРТ (SMART). Есть философский подход икигай – про поиск себя. Есть пирамида Франклина, древо целей, модель Доведение дел до завершения (GTD – Getting Things Done), модель Цели и ключевые результаты (OKR – Objectives and Key Results), модель СПАЭ (PURE), модель АЭОСЗ (CLEAR)… Можно заблудиться и решить, что проще вообще ничего не планировать.
Тем более, что часто одному человеку нужен сплав из разных подходов, а не что-то одно и тем более не на всю жизнь. Что же делать?
Есть конкретная система СМАРТ (SMART). Есть философский подход икигай – про поиск себя. Есть пирамида Франклина, древо целей, модель Доведение дел до завершения (GTD – Getting Things Done), модель Цели и ключевые результаты (OKR – Objectives and Key Results), модель СПАЭ (PURE), модель АЭОСЗ (CLEAR)… Можно заблудиться и решить, что проще вообще ничего не планировать.
Тем более, что часто одному человеку нужен сплав из разных подходов, а не что-то одно и тем более не на всю жизнь. Что же делать?
- Пробуйте и проверяйте на усталостиСамое лёгкое – ставить цели, когда вы полны сил и энтузиазма. Но проверять систему нужно в моменты, когда вы загружены, устали и вообще «ничего не хочу». Если система целеполагания рушится в первой же сложной неделе – она не ваша. Ищите другую.
- Ориентируйтесь на комфорт, а не на скоростьБыстро – не значит хорошо. Если от плана на год у вас сводит живот и хочется лечь лицом в стену – скорее всего, это не про вас. Цели должны давать энергию, а не отнимать последнюю. Комфортная скорость – та, на которой вы не выдыхаетесь через месяц.
- Будьте готовы, что система устареетТо, что работало, когда вы были одиноки и мобильны, может развалиться, когда появится семья или сменится работа. Это нормально. Чем больше у вас в запасе разных подходов, тем легче перестраиваться. Гибкость важнее идеального плана.
С нашим подходом можно познакомиться здесь→ - Учитывайте свои личные особенностиЕсли вас мотивируют зрительные образы – развесьте картинки своих целей по дому. Сделайте доску визуализации, на которую приятно смотреть.
Если вас наполняет музыка – составьте плейлисты под разные задачи. Пусть звук работает на вас.
Если вы легки на подъём, обожаете спонтанность, а планы на пять лет вперёд вызывают у вас удушье – не мучайте себя пятилетками. Обозначьте общий вектор и спокойно собирайте чемодан для очередного приключения.
Если вы, наоборот, чувствуете себя потерянным без чёткой структуры на годы вперёд – сделайте план в виде таблицы, схемы, да хоть футболку с датами напечатайте! Ваше право.
Цели существуют для вас, а не вы для целей. Не надо ломать себя, чтобы вписаться в чужую систему. Надо собирать свою. Ваши особенности – ваша сила.
В НЛП есть пресуппозиция: карта – не территория. И в теме целей, система целеполагания будет картой, а территория – ваша жизнь. Исследуйте её, пробуйте разный инструменты, оставляйте то, что работает, и не бойтесь менять то, что перестало!
ВОзможно, вам интересно
Акция! Первое знакомство со скидкой 4.000₽🍒
Сертификационный курс «Жизнь в стиле коучинг»
Сертификационный курс «Жизнь в стиле коучинг»
18.000₽ 14.000₽ – за 1-й модуль курса «Жизнь в стиле коучинг» (4-5 апреля’26) при оплате до 25 марта включительно
Используйте выгоду для формирования внутренних опор, обретения гибкости в планах и узнавания своих ценностей
Используйте выгоду для формирования внутренних опор, обретения гибкости в планах и узнавания своих ценностей