Холодинамика: образ своего тела - Институт Холодинамики

• Смотришь на себя: вживую, в зеркальных отражениях, на фотографиях.
• Слушаешь себя: голос, дыхание, стук сердца, звук шагов.
• Чувствуешь: приходя в себя при пробуждении, физ.нагрузках, в душе.
• Оцениваешь, оцениваешь, оцениваешь, оцениваешь

Видишь, слышишь, чувствуешь себя — и оцениваешь. Жестоко оцениваешь. Всегда можно найти изъяны, ищешь и находишь. Тут складка, тут дребезжание, тут пятнышки. Слишком сухо, жирно, ломко. Недостаточно яркий цвет волос, недостаточно ровный тон кожи… продолжать можно долго. И ладно бы речь шла только о внешности! Ждешь от себя бесконечной энергии, тонуса, радости — и разочаровываешься, натыкаясь на границы. Тело устает, болеет, искушает тягой к лени и вредности, требует массу времени и дорогостоящей заботы.

Накапливается раздражение к себе, глухая злость. И вся эта пакость, каждая мрачная мысль, цепляется на внутренний образ себя и образ своего тела. Уже не хочется лишний раз смотреть в зеркало или пробовать себя в новом — всё равно не получится, и так слишком сильно устаю.

Подловить человека в средней паршивости расположении духа с вопросом:
— Что ты чувствуешь, мысленно представляя себя?
— Темное бесформенное облако, из которого торчит злой взгляд и кружка кофе.

Словом, не круто. Если так продолжается долго, даже чувство юмора не спасает, а тоже мутирует, окрашивается чёрным. Как из этого выбраться? Как вариант, помогает Холодинамика, которая даёт инсайты по причинам, облегчает боли, помогает сочинить себе посильные поведенческие задания.

Примеры из своего опыта:

• Только что был холод в груди, а теперь расхаживает жар-птица, от которой идёт согревающий жар.
• Побаливали стопы, а тут и боль прошла, и приятно представлять украшения из живых трав и цветов от ног по всему телу.
• Тянула поясница, там устроился образ тибетской поющей чаши, которая почти ощутимо вибрирует.

Никаких сравнений себя с красотками и красавчиками. Выдувает напрочь мысли о внешней красоте той или иной части тела — какая по большому счету разница в форме ушей, например, если тело — это целый мир ощущений и разноцветных образов. И тут же великолепные силы самоисцеления начинают делать тело по-настоящему здоровым и привлекательным, потому что теперь не надо тратить весь заряд на преодоление плохого настроения или нежелания смотреть на себя на фотографиях. Самокритика меняется на интерес исследователя.

Каждый раз это сюрприз новой игры образов и многозначная тайна в интерпретации.