Игра с антикомплиментами - СПб Центр НЛП

5 способов найти путь к себе: повышаем самооценку с помощью НЛП

Елизавета Гаврилова

автор публикации

НЛП-Мастер, гипнолог

Самооценка — это то, как мы оцениваем свои способности и достижения. Она играет важную роль в нашем поведении, отношениях с окружающими и общем самочувствии. Если у вас низкая самооценка, вы можете испытывать неуверенность в себе, тревогу перед неизвестностью и подавленность.

Один из методов повышения самооценки — это нейролингвистическое программирование (НЛП). НЛП представляет собой технологию, изучающую взаимосвязь языка, поведения и мышления. Применение НЛП позволяет лучше понять себя и окружающих, а также изменить собственные убеждения и поведение.

5 способов повысить свою самооценку с помощью НЛП

1

КОРРЕКЦИЯ убеждениЙ

Наши убеждения о себе и окружающем мире влияют на наше поведение и эмоции. Если у вас есть ограничивающие убеждения, такие как «я не достоин успеха» или «я никогда не смогу это сделать», они будут негативно искажать ваше самовосприятие. С помощью НЛП вы сможете выявлять такие убеждения и менять их на более поддерживающие. Например, «я способен достигнуть успеха, потому что прилагаю к этому усилия» или «я точно смогу это сделать, потому что готов учится»
2

Визуализация успеха

Визуализация — это создание мысленных образов желаемого результата. Представьте, как вы достигаете своих целей, получаете признание и уважение окружающих. Это поможет вам почувствовать прилив мотивации, веры в себя и свои возможности. Поможет лучше понять какие цели ставить перед собой. НЛП учит нас, как визуализировать цели правильно
3

обратнАЯ связь

Обратная связь высокого качества (ОСВК) — мощный помощник в изменениях к лучшему. Форма 3:1. Три пункта с восхищением и один пункт в виде конкретного предложения по ближайшей зоне роста. В первую очередь, это про умение увидеть хорошее в любой ситуации. С помощью этого подхода вы сможете научиться замечать и ценить свои достижения, которые раньше казались «не стоящими упоминания», огорчительно маленькими. Это позволит вам чувствовать себя увереннее и повысит самооценку
4

СИЛА СЛОВА

Слова, которые мы используем, могут влиять на наше восприятие себя и окружающего мира. НЛП помогает выбирать слова, укрепляющие самооценку. И замечать те, которые её снижают. Например, понаблюдайте за собой и соберите коллекцию ноющих фраз. Из речи и жевачки мысленной. А затем подберите более конструктивные замены по своему вкусу и выбору. Сравните: «даже пробовать не хочется, но придётся» и «когда-нибудь научусь делать это легко, а сейчас учусь... и даже бывает интересно»
5

Поддержка окружения

Наше окружение сильно влияет на то, как мы себя оцениваем. С помощью НЛП можно научиться выбирать окружение, которое будет поддерживать нас, наши цели и ценности. И не просто выбирать по критериям, а решать возникающие конфликты, умело договариваться. И многое другое. Не раздражаться по пустякам. Спонтанно генерить кайфовые комплименты. Словом, найти, заинтересовать, удержать, бережно пронести через кризисы

Повышение самооценки — процесс, который требует времени и усилий. С помощью нейролингвистического программирования вы сможете глубже проникнуть в суть своего «Я» и осознать свои истинные желания. Грамотное применение НЛП позволяет изменить восприятие себя и окружающего мира. Стать гораздо увереннее — и просто по ощущениям. И в разумной самопрезентации.

ВОзможно, вам интересно

Сертификационный курс «НЛП-Практик»

Подробнее о курсе

5 модулей по 4 дня 10:00-18:00
Тренер: Виктор Стрелкин

«Как эффективно общаться? Как понимать себя и других? Ставить цели?» Вас ждут ментальные и поведенческие стратегии – новые привычки. Коммуникативные навыки, которые будут создавать для вас преимущества

Читать больше статей Смотреть видеотеку