Я не знаю, куда двигаться дальше - СПб Центр НЛП

К нам приходят с разными темами и одна из них это: «Я не знаю, куда двигаться дальше. Вроде всё есть, а внутри пусто».

Давайте посмотрим как разные технологии могут помочь с таким объемным запросом, который на первый взгляд касается буквально всей жизни человека.

В НЛП мы смотрим на то, как устроено мышление человека. Какие слова он использует, какие образы возникают, когда он говорит о своей ситуации.

Человек говорит: «Я не знаю как быть дальше, я потерян и растерян». Мы задаём вопросы, которые помогают ему восстановить ориентиры: когда он в последний раз знал, куда идёт? Что тогда было по-другому? Или как он поймёт, что готов сделать выбор в пользу какого-либо варианта?

Часто в процессе этих вопросов человек начинает вспоминать детали – и обнаруживает, что у него, например, поменялась жизнь, но не поменялись критерии выбора. Или изменились обстоятельства, но не убеждения. Нет стыковки между идентичностью и целями. Но это лишь часть этого пазла.

Как это работает на практике
Тревога и неопределённость часто живут в конкретных образах: туман, темнота, пустота. С этими образами можно работать через субмодальности – поменять яркость, чёткость, приблизить или отдалить картинку. Обычно для этого достаточно четких инструкций и хорошего контакта со своими чувствами. И, конечно, понимание самого инструмента.

Ещё один инструмент – якорение. Мы помогаем человеку найти внутри себя состояние, где он уже был уверен и спокоен. И закрепляем доступ к нему через простой жест, чтобы в моменты сомнений можно было этот ресурс «включить».
И как мы уже писали, часто за потерей направления стоят старые убеждения: «я никогда не знаю, чего хочу», «изменения – это не для меня», «мои мечты – несбыточны».

Поработать с убеждениями можно на мастер-классе «Ограничивающие убеждения». А познакомиться с внутренним хаосом ближе через вопросы инструмента «Нейро-логические уровни».

В эриксоновском гипнозе мы обращаемся к той части психики, где ответы уже есть. Человек говорит: «Я пытаюсь понять, чего хочу, но у меня не получается». И тут работает подход искать ответ не через усилие, а через трансовое состояние.

Как это работает на практике
Вместо прямых инструкций – метафоры. Истории, которые подсознание само наполняет смыслом. Например: «Представьте, что вы стоите на перекрёстке. Все дороги куда-то ведут. Вы можете выбрать любую. Давайте исследуем куда ведет каждая из них». Так мы приглашаем сознательную часть к исследованию бессознательных глубин. В состоянии транса рождаются озарения, новые идеи, неожиданные решения.

Мы также помогаем человеку найти внутри себя образ, где он уже был сильным, знающим, уверенным. И закрепить доступ к этому ресурсу. Чтобы он мог возвращаться в это состояние, когда теряет ориентиры.

Познакомиться с метафорическим мышлением можно на мастер-классе «Сила метафор». А здесь вы можете познакомится с гипнотическими сказками, узнать больше о самогипнозе, начать самостоятельное погружение для поиска решений.

Навыки личной эффективности (коучинг) помогает человеку увидеть картину целиком и выбрать направление. Здесь нет готовых решений. Но есть инструменты и вопросы, которые ведут к ясности, помогают провести ревизию ресурсов и сформулировать желаемое направлением.

Как это работает на практике
Идеально начать с инструмента «Колесо жизни». Человек оценивает все сферы своей жизни по 10-балльной шкале: здоровье, финансы, отношения, работа, отдых... И так из общего тумана начинают проступать сферы жизни, которые могут служить опорой и ресурсом. А зоны роста начинают иметь точные границы.

Постановка целей и декомпозиция – от абстрактного «хочу, но даже не представляю как» к конкретным первым шагам. Большие цели перестаю пугать, становятся осязаемыми и достижимыми.

Мастер-класс «Практичное целеполагание» поможет за 3 часа начать пользоваться этим инструментам. А еще попробуйте наш тест «Какой вы целеполагатор?». Добавим лёгкости в сложной теме.

Читать про инструменты – одно. А попробовать на себе – совсем другое. Приходите на бесплатный мастер-класс «Инструменты практической психологии для жизни» в наш Центр НЛП, чтобы узнать о каждом направлении больше.