Виктор Стрелкин, НЛП-Тренер, психолог. Анатомия курса «Жизнь в стиле Коучинг» – даже когда мы этого не замечаем - СПб Центр НЛП

• Коучинг – технология личностного и профессионального развития, состоящая из навыков и стратегии для системного подхода к планированию и реализации целей.
• Лайф-коучинг– это коучинг для настройки стиля жизни.
• Проектный коучинг – это коучинг, нацеленный на реализацию конкретных проектов – как в бизнесе, так и в личной жизни.
• Коуч – специалист в области лайф или проектного коуча.
• Коуч-сессия – система консультирования с использованием технологии Коучинга.

Когда мы начинали разрабатывать курс «Жизнь в стиле коучинг» (первую часть читайте здесь), передо мной стояла необычная задача: собрать работающие инструменты в такую последовательность, чтобы она сама вела человека и не надо было думать «а что дальше». Чтобы сама структура держала и направляла.

За годы экспериментов, проб и ошибок сложился определённый каркас. Расскажу о его главных элементах.

Первый и, наверное, самый важный инструмент – колесо баланса или колесо жизни. Но не то шаблонное колесо, которое кочует из тренинга в тренинг с одними и теми же восемью сферами. У нас оно работает иначе.

Человек пишет свои собственные контексты. Те, из которых реально состоит его жизнь. Иногда на то, чтобы сформулировать их точно, уходит до месяца. Потому что это не формальность. Это выход из белого тумана неопределённости в чёткую, проявленную структуру.
Бывает, человек пишет: «работа», «семья», «здоровье». А начинаем разбираться – и выясняется, что «работа» для него на самом деле распадается на два совершенно разных контекста: «текущие проекты» и «стратегическое развитие». Или в «семье» смешаны отношения с партнёром и отношения с детьми, а это часто про разное. И когда удаётся разобраться, назвать всё своими словами, сразу становится понятнее, куда смотреть и что планировать.

Дальше по каждому контексту формулируются цели на год. Вроде бы естественный шаг, но я не встречал, чтобы это делалось так системно, как мы выстроили. Не просто «хочу похудеть» или «хочу больше зарабатывать», а цели, привязанные к конкретным сферам, с понятными критериями.

Потом – ценности. Какие ценности стоят за каждой целью, за каждым контекстом. Это даёт оцифровку приоритетов. Какие контексты сейчас главные, какие могут подождать, куда реально стоит направлять энергию, а куда – не стоит, даже если «надо».

И вот из простого круга вырастает целое дерево – ваша жизнь, которую вы впервые видите не как хаос, а как систему. С понятными ветвями, стволом, корнями.

Следующий уровень – время. Потому что можно иметь прекрасные цели и ясные ценности, но если со временем каша, то ничего не сдвинется.

Тут я и сам прошёл длинный путь. В 94-м году у меня появился первый инструмент для управления временем от Керка Ректора - тетрадка 48 листов, одна страница – один день. Туда записывались все задачи, и если надо, раскидывались по часам. У меня накопилось около 20 штук таких тетрадей. Каждый день расписан, каждый час учтён. Но со временем стало понятно: видеть только один день неудобно. Слишком узкая картина.

Я экспериментировал: делал разворот на два дня, потом на четыре. Потом поделил страницу на части. В конце концов пришёл к недельному планированию. И только тогда случилось открытие.

Оказалось, планировать нужно не задачи, а блоки. Потому что задачи бесконечны – выполнил одну, появляются три следующих. А блок времени – вот он, конечный ресурс. И когда вы видите неделю целиком, а не отдельные дни, начинается совсем другое управление этим ресурсом!

Выстраивание отдельных повторяющихся блоков вашей жизни в единую систему отражающую именно стиль вашу жизнь – это целое искусство. Это требует бережности и внесение пошаговых изменений. Просто нарисовать «идеальный вариант» и начать по нему жить – в 99% случаев это иллюзия. Временную организацию нужно менять очень бережно, элемент за элементом, тогда получается крепкая основа для успешной, насыщенной жизни.

Отдельная важная часть обучения – практика коуч-сессий. В классическом обучении НЛП мы даём техники под конкретные запросы, и это правильно. Но жизненные задачи редко укладываются в применение только одной техники.

Поэтому в курс встроена обязательная практика: в течение двух месяцев участники проводят друг с другом полноценные коуч-сессии. Минимум восемь встреч. Один коучит второго, второй – третьего, и кольцо замыкается. На конкретных результатах надо показать, что получилось.

Это даёт совершенно другой опыт. Появляется понимание траектории: первая сессия, вторая, третья. Задачи на неделю, обратная связь, корректировка. Именно так рождается навык – не из теории, а из реальных попыток, ошибок и нового качества.

Был ещё один важный слой, который повлиял на дизайн курса. В институте «Теменос», где я учился психологическому консультированию, была интересная установка: с одной стороны, ты осваиваешь профессию, с другой – пересобираешь собственную личность. Такая цель не стояла в явном виде, но сам подход к обучению этому способствовал.

При этом «пересборка» выполнялась инструментами психотерапии – внутренний ребенок, работа со снами, психодрама... Но в коучинге нам нужна возможность пересборки личности методами коучинга. Для решения этой задачи был мною был разработан инструментарий «дизайна и ре-дизайна личности» – строгий, понятный, требующий включённого мозга. Но когда эта концепция ложится в голову, ты выходишь на другой уровень работы. Можно решать очень сложные темы красиво и за предсказуемое время.

На сегодняшний день у меня есть ощущение, что инструментарий (ссылка на программу курса) собран в очень естественную последовательность. Компактно, ничего лишнего, никакой воды. Всё проверяемо, всё про жизнь. Да, в некоторых местах придётся напрягать мозг – особенно там, где у человека был туман и его нужно прояснять. Но как только появляется структура, всё встаёт на свои места.

В третьей статье расскажу, что реально меняется в людях, когда они проходят этот путь. Спойлер: иногда за четыре месяца происходит больше, чем за несколько лет терапии.

Виктор Стрелкин